课程引言：
赵先生是某公司销售总监。他工作积极努力，责任心强。工作以来，总是每天早上7点就出门去公司，一直工作到晚上11点才回家（如果出差在外，就更不用说了）。面对激烈的市场竞争和公司不断下滑的销售业绩，赵对下属的表现越来越不满意。在赵看来，这些人为什么都不能象他那样努力工作？明明非常简单的事情，还婆婆妈妈处理不好，都要他亲自过问。为了扭转被动局面，他越来越忙，并不断压缩自己吃饭和睡觉的时间。他的脾气变得越来越暴躁。如果谁的表现稍不如意，他就不留情面地严厉批评。这让大家见到他都很害怕。有两位销售骨干在昨天提交了辞职报告。家中太太也开始抱怨自己的丈夫太不照顾家庭，家里就像他的旅馆。面对来自工作和家庭的压力，赵感到郁闷和不被理解，却又没有办法解决。他感到自己就像坠入蜘蛛网中，越陷越深，无力自拔。。。。。。

以上是一个典型的困扰职业经理人的案例。案例的主人公积极向上，兢兢业业，但是，却不仅收效甚微，而且面临四面楚歌。这种状态就像吸血虫一样，慢慢耗尽一个人的精神和体力。不断提高的业绩要求、办公室政治、家庭责任、蛮横的客户、健康受损等等，每一个都像一座座大山，压向我们的职业经理人群体。其后果往往造成轻则决策失误、团队关系紧张、公司里人际冲突、业绩表现失常、骨干人员流失，重则造成过劳死、公司重大决策失误等。从企业的角度来讲，直接的损失表现在人员流失率指标上升，员工病假和矿工率上升，公司医疗开支上升，骨干人员流失，客户流失等；间接的损失表现在重大的决策失误，团队士气低落，损失潜在客户等等。从职业经理人个人的角度来讲，负面压力可以导致个人健康严重受损，造成无谓的人际冲突，做出让自己后悔的冲动行为，不佳的业绩表现，家庭危机等等。不幸的是，这样的悲剧每天都在每个公司发生。绝大部分职业经理人从来没有受过如何进行压力管理的专业训练。大家通常的应对策略通常是吸烟（通常烟瘾越来越大），找朋友诉苦，自己寻找相关的书籍学习，找个场合发泄，运动等等。以上方式只有不到10%的奏效，而且往往失之偏颇。作为公司最宝贵的资产-经理人，理应得到公司的爱护和关怀。压力管理能力的提升本身就是一个经理人的必修课，是领导能力的重要组成部分。

本课程通过两天的时间，帮助职业经理人了解压力，最重要的是掌握系统的压力管理的方法。这些方法不仅可以让职业经理人本人受益，而且可以让其公司，家庭同时受益。本课程导师吴栋炯先生是中国第一代职业企业高管辅导教练(executive coaching)，为国际机构（包括中萃可口可乐、诺基亚、BlueFox等）的高级经理提高超过500小时的辅导教练。课程中采用的案例都是根据其专业辅导经验改编而成，极具实用价值。另外，本课程还采用压力测评系统，运用科学的方式帮助受训者了解自己的压力状态，克服压力的能力，生活的满意度等，让一切做到有理有据，绝对是一个物超所值的课程。

 
课程大纲：
引子：压力管理迫在眉睫

•         从经理人的烦恼说起
•         职业经理人的生活写照

第一单元：了解压力  

•          压力自我测评（使用压力测评工具）
•         什么是压力？
•         压力表现症状
•         压力事件和压力来源
•         压力曲线图
•        重大事件和日常小事
•         克服压力的策略方法
•         控压矩阵图

第二单元：基于压力测评结果的压力管理

该部分基于前面的测评结果，帮助学员了解自己在压力管理上的优势和有待提高的部分。并制定和学习有效的压力管理策略和方法。

•       压力测评结果分析和讨论
•         压力问题解决

压力问题解决7个原则

案例分析

•          压力下的沟通

在压力下如何有效沟通

积极倾听

不同性格类型在压力下的反应

案例分析2

•          归属感/凝聚力

分享你的感受

珍惜共同的时光

关注积极的方面/给与肯定

案例分析3

•         灵活度/弹性

什么是灵活度

保持弹性4原则

案例分析4

•         经理人常见的压力问题和对策

面对高不可攀的业绩压力怎么办？

面对超长时间的工作加班怎么办？

面对遇到难以取悦的上司怎么办？

对自己职业发展感到迷茫怎么办？

经常受到临时性任务打扰怎么办？

面对多变环境和新人威胁怎么办？

无法平衡自己工作和家庭怎么办？

夫妻间沟通不畅内战不断怎么办？

子女教育缺乏手段和方法怎么办？

第三单元、‘我要改变’行动计划

•          ‘我要改变’模型
•         完成自己的行动计划